Kundalini Yoga
Según las enseñanzas de Yoghi Bhajan, el maestro que introdujo esta potente herramienta en Occidente a finales de los sesenta. Hasta entonces, esta disciplina se había enseñado en secreto siguiendo la tradición maestro-discípulo. Yoghi Bhajan entendió que había llegado el momento de enseñar este yoga abiertamente para ayudar a la gente a expandir su conciencia sobre la base de un cuerpo sano.
Su poder proviene de la Kundalini, una enorme reserva de potencial que permanece dormida en cada uno de nosotros. Se ha representado a esta energía de la conciencia como una serpiente enroscada que yace en la base de la columna.
Las sesiones de kundalini yoga tienen una estructura común en todos los países, de ahí que puedas participar en una clase estés donde estés más allá del tipo de profesor que la dirija. Yogui Bhajan definió al kundalini yoga como una tecnología de la conciencia, y como tal, utiliza una serie de técnicas agrupadas para despertar esa fuerza latente en cada uno y alcanzar el máximo potencial.
Es un yoga dinámico, ideal para la gente activa ya que combina las posturas estáticas del Hatha Yoga clásico con ejercicios de movimiento aeróbico que fortalecen el corazón, mejoran la circulación, te ayudan a respirar mejor y te inducen una relajación automática, sin esfuerzo añadido.
Las kriyas o series están diseñadas para trabajar cada parte de tu ser, físico y mental. Nada pasa desapercibido en una sesión en la que además te familiarizarás con el uso de los mantras, los ejercicios respiratorios, la relajación y la meditación.
Cada clase comienza con una invocación, entonando el Adi Mantra: ONG NAMO GURU DEV NAMO. Es una forma de conectarte con el linaje de maestros de yoga desde los comienzos. No eres el único practicante, recoges las enseñanzas, las practicas y después, las trasmites.
Después vendrá un calentamiento con diversos ejercicios que pueden incluir el clásico Saludo al Sol (Suria Namaskar) y la Serie escogida para esa sesión. Finalizado el trabajo de movimiento, viene una relajación seguida de una meditación con o sin mantras. La clase termina cantando el Eterno Sol y el mantra Sat Nam que nos conecta con nuestra verdadera identidad, recordando lo que somos.
Cada serie es distinta y estimula tu cuerpo a fondo. Hay kriyas para activar el Sistema Linfático, soltar la ira interna, calmar la mente, equilibrar el metabolismo y muchas más. Es una práctica divertida que te renovará por completo.
Arriba encontrarás una kriya sencilla y corta como ejemplo (Practica con Reme). Normalmente, en las clases son mucho más largas, pero valga esta para que te hagas una idea.
La profesora de yoga Isabel Mola es miembro de la Asociación Española de Kundalini Yoga AEKY cuya página web puedes consultar para más información. www.aeky.es
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